19 lat

Cze jeżeli ktoś z was ma rozpisany trening pływacki dla zawansowanych,przynajmniej takich którzy bierą udział w zawodach międzynarodowych please podajcie.Jeżeli będziecie mieć jakieś stronki lub linki też chętnie skorzystam. Mam 19 lat i zdobyłem 9 miejsce na mistrzostwach polski. hehehe

Witam! Mam 19 lat, 178cm wzrostu i waze 81kg (wiec troszke tluszczu mam). Od 3tygodni chodze na silownie i chcialbym sobie cos niedlugo kupic i nie mam pojecia co bo wybor jest na prawde wielki. Chcialbym przybrac na sile i wyrzezbic sie troche... mozecie cos poradzic? Z gory dzieki... myslalem o massakrze z olimpu co wy na to? Pozdrawiam!

mam 19 lat i waże 58 kg jestem szczópłem budowy i ćwicze w domu na : sztandze na klate i podnoszenie na bica, chantelkami i brzuszki.po kilka serii i praktycznie niemam zakwasów.wydaje mi się że to niedobże niewiem z jakiego powodu a może przesto że jestem troche wysportowany i ciężko jest mi przybrać na masie. Doradzie mi dlaczego niemam zakwasów [...]

dziewczyna (19 lat) wazy 50 kg i chce przytyc. gadala z kumplem ktory kupil kiedys cos w sklepie z odzywkami na wzrost apetytu i w 2 miesiace przytyl 8 kg (bez treningu). co wy polecacie zeby kupic dla niej zeby przytyla nie cwiczac lub przy malym treningu?

[...] jest odżywka przyspieszająca spalanie(w miare tania i dobra)? nie chce się umięsnic jedynie spalić , a niechce się głodzić bym nie miał zwisów skóry;/ trening bedzie polegał na brzuszkach , biegach z obciążeniem na nogi i plecy (podobno pomaga) , pompki , i troche wypychania na klate i to wszystko ;) mam 19 lat , 183 cm wzrostu i waze 92 kg ;)

Witam i proszę obeznanych z tematem o odpowiedź: Mam 19 lat, czy w tym wieku mogę rozpocząć treningi bokserskie, co o tym sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam opisik: Wiek 19 lat Wzrost 190 Waga 92kg Staż 2 lata Potrzebuje dobrego planu na rzeźbe,przez zimie cwiczylem plan na mase,przybralem 6 kg na masie,idzie lato potrzebuje teraz dobrego planu na rzezbe : plan,odzywki,moze cos o diecie,chociaz probowalem juz kilka i wiem jaka...widze,ze macie rózne zdanie,wiec czekam na odp..

MAM 19 LAT 177CM I PRAWIE 90 KG OD 2 MIESIECY CHODZE NA SILOWNIE, MOJM GLUWNYM ZADANIEM JEST POZBYCIE SIE TLUSZCZU I NABRANIE MASY MIESIONWEJ. nARAZIE MI TO NIEWYCHODZI, OWSZEM NABRALEM TROCHE MIESNI ALE Z TLUSZCZYKIEM GOZREJ, MOJE PYTANIE BRZYMI CO MAM ROBIC ALBY POZBYC SIE TLUSZCZU TZD PRZEROBIC GO NA MIESNIE???

Witam!mam pytanie...ćwicze od wrzesnia 2009 i teraz kupiłem sobie pierwszy raz odżywki a dokładnie massacre 2 i gain bolica natomiast kompletnie nie wiem jaką diete mam zrobić?Dodam ze mam 19 lat.Waga 86 kg i 180 cm.Prosze o odpowiedz jaka mam stosować diete,co jeść,ile jeść itd. Pozdrawiam!

Wiiiitam, mam takie pytanie .. mam 19 lat, 180 cm wzrostu i 82 kg wynosi moja waga. Mam troche brzucha.. a jestem na masie i moje pytanie brzmi czy da rade jakos spalić ten brzuszek nie lecac przy tym z wagi ? czy jakies suplementy mi w tym pomogą ? Prosze o porady ekspertów ! i nie tylko ;) Bez hejtów prosze równiez ;) Pozdrawiam !

Chciałem połączyć Olimp Mega Caps + Tribulon z Treca + Witaminy Trec Multipack. I tu pojawia sie moje pytanie. Czy jest sens łączyć kreatyne z tym tribulonem i czy to nie może wywołać jakiś ewentualnych efektów ubocznych. Staż 2 z kawałkiem , 19 lat.

CZesc JEstem tu nowy a wiec :D mam 19 lat 186 83 kilo wagi jestem po roku z silka nie bralem koksow.. ale teraz chcialbym cos cwiczyc zastanawiam sie nad Muai thai lub Kick boxing szukam sekcji w poznaniu do 100 zl 2x w tyg ?? poradzcie cos bo nie wiem czy dam rade to muai thai. Z gory dzieki oczywiscie dla poczatkujacych :p

Witam Mam 19 lat, 188 cm wzrostu i waże 90 kg, ćwiczyłem jakies 5 miesięcy, czyli początkujący, miałem przerwe teraz 2 miesiące, bo troche kłopoty ze zdrowiem. Chce zacząc znów ćwiczyć i własnie nie wiem czy coś brać, czy narazie dać sobie spokój, amoże tylko biało jakieś kupić?? lub gainer?No i jaki trening masa czy rzeźba

mam 19 lat.. moje wymiary 169 cm wzrostu, 71 kg wagi, klata 90, przysiad 135, martwy 150, bary 70 staz - 1 rok chce poprawic wyniki siłowe .. prosze o jakies porady zwiazane z rodzajem suplementów jakie powienien uzywac w cyklu 6 tygodniowym oraz ilosc treningow .. hellpp.. z gory dziekuje za wszelka pomoc

jak w temacie trzeba mi cos co porządnie klepie, zastanawiam sie nad Body Octane, white flood, który bardziej polecacie a może braliście coś jeszcze lepszego :) Zwykle brak mi jakiejkolwiek motywacji i powera przed trenigniem, a takie buzzery i pobudzacze na mnie dobrze działają. 19 lat, 177 cm, 82 kg, staz 1,5 roku Z góry dzięki za odp pozdro

Rozmawiałem ostatnio z pewnym cukrzykiem, który ćwiczy jak twierdzi już dłuuugi okres czasu ( typ ma 19 lat ) i brał wszelkie możliwe buzy i nic mu się nie dzieje ( lol ). Wtajemniczył mnie, że insa wbrew obiegowym opiniom nie jest na masę, jeno na rzeźbę... Cudowna recepta? :)

Witam. Mam 19 lat 183cm wzrostu waze 100kg. Chodze na siłownie od 4 miesięcy, pomyslałem, że musze przejsc na odpowiednią dietę (poniewaz obecnie nie mam żadnej) aby siłownia przynosiła większe rezultaty. Myślałem o jakiejś diecie białkowej, żeby zrzucić troche fatu i poprawić wyniki na siłowni. Radzicie jakąś dietę? Z góry dziękuje za odpowiedz. [...]

[...] 20mg tabletki metanabolu fimry euro med bez osłonek i 2 tabletki dziennie (10mg jedna) po 2 tyg wylądował w szpitalu i możliwe ze zj**ał wątrobe. Jestem na cyklu 2 dzień i nie wiem co teraz zrobić, biorę 4x dziennie po 5mg do tego witaminy zma i zamierzam kupić osłonki oraz zrobić testy wątrobowe. Odłożyć ją teraz? Dodam, że trenuje 2 lata 19 lat

Mam 19 lat i jestem po cyklu z winstrolem a teraz chcialbym pojechac drugi. Kumpel mi wkreca zeby sie kuc Omandrenem i na koniec walnac troche deki? slyszal ktos o czyms takim? a jak juz to jak to brac? i przez ile? nie lepiej walic omke + winstrol ? z gory dziekuwa

siemka mam 19 lat i ważę 68 kg i mam 183 cm wzrostu i od 2 tygodni robie pompki itd ale wole jednak mieć plan na 3 dni i ćwiczyć wszystkie partie mięśni z pomocą mebli i ciężarem własnego ciała + książki plecak wypchany itd to ogarniam ale chce plan :) najlepiej: Poniedziałek - Środa - Piątek czekam na wypowiedzi .